Mit Entspannung gegen Bluthochdruck
Autogenes Training hilft, Folgeerkrankungen vorzubeugen.
Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet unter Bluthochdruck (Hypertonie). In zehn Prozent aller Fälle gibt es dafür organische Ursachen, wie z.B. Fehlfunktionen der Schilddrüse oder der Nieren. Bei 90 Prozent aller betroffenen Patienten handelt es sich aber um den so genannten essentiellen Bluthochdruck, bei dem kein organischer Befund vorliegt.
Sehr häufig ist es Stress, der diesen Effekt verursacht. Werden Stresshormone ausgeschüttet, verengen sich die Gefäße und der Blutdruck steigt. Kommt es häufig und lang anhaltend zu diesen Stressfolgen, dann verhärten sich die Blutgefäße so, dass es zu Ablagerungen und zur Arteriosklerose kommen kann.
Um dem Risikofaktor Stress effektiv zu begegnen, hat sich das Autogene Training bewährt. Dieses Verfahren zur körperlichen und geistigen Entspannung ist leicht zu erlernen und führt zurück zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Wer das Autogene Training einmal unter fachlicher Anleitung erlernt hat, kann jederzeit, frei von fremder Hilfe und unabhängig von äußeren Einflüssen, innerhalb weniger Minuten einen tiefen Entspannungszustand und damit langfristig eine Senkung seines Blutdrucks erreichen.
Bei leichten bis mittleren Beschwerden, ist es sinnvoll, einen Kurs zu besuchen. Bei Bluthochdruck, der bereits über längere Zeit andauert, empfiehlt sich das intensivere Üben in Einzelsitzungen und möglicherweise eine Kombination mit anderen Naturheilverfahren.
Ina Krüger: 040 60 95 11 77
E-Mail: i.krueger@avena-web.de
